ส่วนผสม คูสคูสกุ้งแซ่บ แซลมอนและกุ้งย่าง

หมออร นับถอยหลังเข้าพิธีวิวาห์ แต่กรี๊ด! หน้าช้ำ เพราะสาเหตุนี้

รวมไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก เมนูเส้น พร้อมวิธีทำง่ายๆ ทำเองได้! ใครเบื่อข้าว ต้องลอง!

เพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องแต่เมนูไข่ต้มและไก่ต้มอีกต่อไป เราได้ทำรายการ “เมนูอาหารคลีนจากอกไก่” มาฝากคุณจากประสบการณ์โดยตรงของผู้เขียนเลยค่ะ รับรองว่าคุณลดน้ำหนักได้อย่างสนุกไม่ต้องทุกข์ทนอีกต่อไป

          หลังจากได้สูตรเมนูผัดวุ้นเส้นเจกันไปแล้วถ้าใครยังกินไม่หนำใจขอจัดให้อีกกับเต้าหู้เห็ดหอมอบวุ้นเส้นเจสูตรจากคุณ เนินน้ำ สมาชิกเว็บไซต์ยูทูบดอทคอม เหมาะทั้งสำหรับคนกินเจและคนกินมังสวิรัติ จุดเด่นคือ ใส่เต้าหู้และเห็ดหอมลงไปอบกับวุ้นเส้นด้วย เปิดฝาหม้อออกมากลิ่นหอมฉุยเชียวล่ะ

ถ้าอยากสัมผัสรสชาติอาหารแซ่บ ๆ สไตล์อาหารไทย แต่ก็ยังอยากควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้ร่างกายได้รับแคลอรีเยอะเกินไป เมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายที่สุดเลยก็คือ ผัดกะเพราอกไก่ ที่สามารถดัดแปลงให้กลายเป็นเมนูแคลอรีต่ำแบบง่าย ๆ ด้วยการเลือกใช้อกไก่ไร้หนัง ใส่น้ำมันไม่ต้องเยอะมาก พร้อมเลือกใช้เครื่องปรุงรสสูตร minimal sodium หรือจะท็อปด้วยไข่ดาวไม่ใช้น้ำมัน หรือไข่ลวกเพื่อเพิ่มโปรตีนร่วมด้วยก็ได้ 

สดใสกว่าทะเล “บัว นลินทิพย์” แซ่บแบบมินิ แต่ดีต่อใจ

วิธีลดหุ่น ด้วยเครื่องไซด์สเต็ปเปอร์ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เอวคอด ก้นเฟิร์ม ขากระชับ

ใส่เห็ดฟางเห็ดหอม ผักกาดขาว และแครอท

แห่กดไลก์เมนต์นี้โคตรโดน ปมดราม่าแฟนคลับหมูเด้ง เรียกร้องเปลี่ยนพี่เลี้ยง?

โปรตีน อกไก่ ,ปลาแซลมอน ,ปลาทูน่า ,ปลาซาบะ และปลาทุกชนิด ถั่วทุกชนิด

โคฟจนเกิด ปิงปอง แต่งเลียนแบบลิซ่า เจอห้องเสื้อทักหาถึงกับพูดไม่ออก

มาแล้ว! ทายาทคนแรกของ เปาวลี-เอิร์ธ เมนูลดหุ่น หน้าฟ้าประทานของจริง

มาถึงโปรตีนกันซึ่งเป็นอาหารยอดฮิตของผู้ที่ลดน้ำหนักกันบ้าง ผู้ที่กินคลีนสามารถรับประทานโปรตีนได้จากทั้งพืชและสัตว์ โดยประโยชน์ของโปรตีนมีดังนี้